喚活健康：春季美肌好食材

　　健康肌膚的標準應該是白皙、紅潤又有光澤，這些可不是依靠護膚品就能做到的，只有身體內部調節好，才能換來真正的好肌膚。多吃富含維生素C的水果能讓肌膚白晳勻凈，富含膳食纖維的食物都有排毒功效，芹菜、黃瓜、蘋果、木耳、蘑菇是其中最好的食材。

　　肌膚紅潤的秘密

　 　女人膚色紅潤實際上是靠血氣維持的，因此補血對女人的肌膚特別重要。補血最好的食材莫屬阿膠、桂圓和紅棗，這三種食材被稱為補血圣品。每天食用 3顆大棗或5顆小棗是必不可少的功課；桂圓性熱，容易上火，因此偶爾食用一些即可；30歲以上或者血氣虛的女生可以食用一些阿膠，補血功效很好呢！當然， 這些食材做湯或者煮水喝都可以，周末可以為自己和閨蜜做上一道桂圓紅棗銀耳羹~此外，想要擁有好氣色，一定要減少咖啡、濃茶的攝入哦！

　　肌膚白皙的秘密

　　想要擁有白皙的肌膚不能偏信廣告中那些“神奇”的護膚品，大多數護膚品中的美白成分都是化學性質的，因此能夠迅速起效，但是對肌膚的傷害也是巨大的，而且這種白并不持久。想要皮膚由內而外的白皙，還要依靠食材，用牛奶和薏仁粉做面膜，具有很好的美白效果；

　 　檸檬中富含大量的維生素C，也是天然的美白食材，可以泡水喝；最好的美白外用產品是白醋和白芷，用溫水浸泡白芷，當做爽膚水使用，能夠改善膚色；在 洗臉水中加入1瓶蓋白醋，也有相似的功效~當然，想要擁有白凈的肌膚，最重要的還是防曬，天氣一天天暖起來，要開始進行防曬工作了哦！

　　肌膚保濕的秘密

　 　消除肌膚細紋最好的方法就是加強保濕，而肌膚保濕要求身體內環境和外環境都比較“濕潤”。對于干性肌膚來說，使用滋潤效果好的護膚品或直接使用橄欖 油保濕；酸奶也是很好的保濕食材，睡前將酸奶做面膜，特別適合春季肌膚保濕；想做水美人，一定要讓肌膚喝飽水，因此每天8杯白開水一定不能少。外環境也特 別重要，尤其是干燥的北方，可以在辦公桌上放一個小型加濕器，起碼能保證辦公小環境的濕度~

　　肌膚光澤的秘密

　 　消除肌膚暗沉同樣不能依靠護膚品，因為造成肌膚暗淡的最主要原因之一是身體內毒素過多造成的，做好排毒工作，對肌膚來說很有意義。富含膳食纖維的食 物都有排毒功效，芹菜、黃瓜、蘋果、木耳、蘑菇是其中最好的食材；蜂蜜、酸奶有調節腸道菌群和潤腸的作用，也是很好的排毒食物。

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